Für unsere Mitglieder gibt es zusätzlich zu den allgemeinen Fitness-Angeboten täglich auch Gruppen mit spezieller funktionaler Gymnastik oder gesundheitsförderndem Training. Diese gehen besonders auf persönliche Belange der Teilnehmer ein und finden daher in kleineren Gruppen von nicht mehr als 15 Teilnehmern ein. Alle hier aufgeführten Gruppen werden von Physio-/Ergotherapeuten, Sportwissenschaftlern oder besonders ausgebildeten Trainern, mit entsprechenden Zusatzqualifikationen geleitet und sind mit den entsprechenden Qualitätssiegeln ausgezeichnet.

Frauenfitness

Diese Gruppen beinhalten zielgruppenorientiert mit jeweils etwas unterschiedlicher Gewichtung ein Training des Herz-Kreislauf-Systems durch Ausdauereinheiten sowie des Haltungs- und Bewegungsapparates durch funktionelle Übungen. Eine Form von Cool-Down oder Entspannungstraining sind oft ebenfalls Bestandteil. Schnuppern Sie in die Gruppen hinein, um das für Sie richtige Angebot zu finden.

Aerobic / Step-Aerobic

Hier geht es nach Musik zur Sache. Cardio-Training mit und ohne Stepper steigern Kondition, und funktionale Kräftigung sowie ein Stretching runden das Programm ab.

Senioren-Fitness ab 60

Älter macht nur Spaß mit einer gesunden Portion Fitness. Diese Gruppe richtet sich an Sie und Ihn, trainiert werden allgemeine Kondition und Kräftigung. Aber auch die Geselligkeit kommt hier nicht zu kurz.

Walking / Nordic-Walking

Draußen in der Natur bewegen ist schon gesund. Ob mit oder ohne Einsatz von Walkingstöcken kann dann jeder selbst entscheiden. Wichtig ist die gemeinsame Strechingseinheit am Ende beim Cool Down.

(Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit und Sport Pro Gesundheit)